首先要把大约200-300克干的木棉花清洗干净，如果想要煲出来的水去渣简单，可以把洗干净的木棉花用汤料纱布包装着，然后把装好的木棉花放在锅里，放入相对应的水，大火煮开后小火滚20分钟，然后拿盆子倒出来，然后再煮第二次第三次直到够冲凉的水量，然后放到适合洗澡的温度即可！

木棉花有可祛湿清热的效果，最好是用煮出来的水放凉后来洗澡，不要加入生冷的水，这样的效果是最好的！

木棉花含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E，它们有助于促进皮肤及头发的健康。此外，木棉花可以增加免疫力，帮助抗击病毒，减少流感的可能性。木棉花除了能提高免疫力外，还可以降低女性更年期期间经血量。木棉花还含有抗氧化物质，有助于防止自由基损坏细胞，帮助维持女性身体和心理健康。

木棉花含有丰富的维生素B、维生素C、蛋白质、矿物质和钙等营养物质，有助于补血养颜，改善脸色，延缓衰老，促进胶原蛋白合成，还可以抗氧化、防止血栓形成、促进新陈代谢等。

能吃

第一种是煮粥食用，可将木槿花的花朵摘下来，然后清洗干净，将其花瓣取下，在煮粥的过程中加入准备好的木棉花花瓣、白糖等食材，煮成粥后就可以吃了；第二种是熬汤食用，平时在熬鸡、鸭、排骨汤的过程中加入适量木棉花花瓣，然后小火慢慢煮，煮汤的过程中自己根据喜好来调味，煮好的汤就可以喝了，一次不要喝太多。